DIE REGELN

1. Was zählt als Liegestütz? Der Abstand der Hände soll der Schulterbreite entsprechen. Der gesamte Körper muss während der gesamten Zeit gestreckt bleiben, d. h., er darf in den Knien oder der Taille nicht gebeugt werden. Der Körper muss nach unten gebeugt werden, bis mindestens ein rechter Winkel im Ellenbogen erreicht wird und der Körper parallel zum Boden ist. Sodann muss der Körper nach oben gebracht werden, bis die Arme gestreckt sind. Dies wird als ein Liegestütz gezählt. Alle Liegestütze sollen auf einer harten Unterlage (also nicht auf dicken Matten) ausgeführt werden, zum Schutz der Hände können Handschuhe getragen werden. Dieses Grundprinzip findet - mit kleinen Modifikationen - bei allen Liegestütz-Rekorden Anwendung.
2. Zur Dokumentation von Rekorden müssen zwei Videoaufzeichnungen vorgelegt werden: Eine, die den Sportler von vorne zeigt, eine zweite, die ihn von der Seite zeigt.
   
3. Liegestütze auf Fingerspitzen: Statt beider Handflächen dürfen nur die Fingerspitzen (einschließlich Daumenspitze) den Boden berühren.
4. einarmige Liegestütze: Nur ein Arm (während des gesamten Rekordversuchs derselbe) darf benutzt werden. Die Hand ist flach auf dem Boden aufzulegen.
5. Liegestütze auf einem Finger: Nur ein einziger Finger einer Hand darf genutzt werden. (Dies darf nicht der Daumen sein.) Bei diesem Rekord sind keine Erholungspausen gestattet; gezählt wird die Anzahl der Liegestütze. Während des gesamten Versuchs muss die ein-Finger-Haltung beibehalten werden. Die Seite des Zeigefingers darf nicht benutzt werden, da damit andere Teile der Hand den Boden berühren und den Rekord ungültig machen.
   

korrekte Positionen für ein-Finger-Liegestütze:

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WELTREKORDE

• non-stop: 10,507; Minoru Yoshida (Japan), Oct 1980 DETAILS (englisch)
• non-stop (Frauen): 808 (ohne die Liegestütz-Position zu verlassen); Mia Hepburn (Kanada) am 21. Januar 2017 in der Kung-Fu-Schule Golden Tiger in Kitchener, Ontario, Kanada.
• ein Jahr: 1,500,230; Paddy Doyle (Großbritannien), Okt 1988 - Okt 1989
  Nathaniel („Nate“) Carroll (USA) dokumentierte zwischen dem 14. Juni 2020 und dem 13. Juni 2021 insgesamt 1,506,911 Liegestütze in seinem Trainingstagebuch.
  Viele dieser Liegestütze, jedoch nicht alle, wurden von Zeugen bestätigt. Obwohl es keinen Grund gibt, an der Ehrlichkeit von Nate Carroll zu zweifeln, muss festgestellt werden, dass keine Rekorddokumentation vorliegt, bei der die strengen Regeln für die Dokumentation (jeder einzelne Liegestütz bestätigt) eingehalten wurden. VIDEO
• 24 Stunden: 46001; Charles Servizio (USA), 24./25. April 1993 in Hesperia VIDEO
  
• 1 Stunde: 3877, Bijender Singh (Indien) am 20. September 1998 NATIONALE REKORDE
  
• 1 Stunde (Frauen): 1020; Alicia Weber (USA), 1020, 13. August 2011 in Clermont, Florida, USA (innerhalb dieser Stunde schaffte sie außerdem 826 Mountain Climber Exercises!)
  
• 30 Minuten (Frauen): 829; Alicia Weber (USA), 8 February 2011 in Clermont, Florida, USA
• 10 Minuten (Frauen): 450; Alicia Weber (USA), 24. Mai 2009 in Clermont, Florida, USA
• 3 Minuten (Frauen): 190; Renata Hamplová (Tschechische Republik), Rekordfestival in Pelhrimov 1995
• 1 Minute: Es wurden Rekorde bis zu 199 pro Minute gemeldet. Da es praktisch jedoch unmöglich ist, bei dieser Geschwindigkeit über die Exaktheit von Liegestützen zu entscheiden (selbst wenn der Versuch auf Video dokumentiert ist), führen wir diese Kategorie in unserer Tabelle nicht mehr. Von Anfragen zu dieser Kategorie bitten wir abzusehen.
  
• einarmig, 5 Stunden: 8794; Paddy Doyle (Großbritannien), 12. Feb 1996
• einarmig, 30 Minuten: 1382; Doug Pruden (Kanada), 30. Juli 2003 im Body Quest Health Club Edmonton
• einarmig, 10 Minuten: 546; Doug Pruden (Kanada), 30. Juli 2003 im Body Quest Health Club Edmonton
• einarmig, 10 Minuten (Frauen): 180; Alicia Weber (USA), 23. September 2011 in Clermont, Florida (USA)
• einarmig, auf dem Handrücken, 1 Stunde: 1025; Doug Pruden (Kanada), 8. November 2008, Don Wheaton Family YMCA in Edmonton
  
• auf dem Handrücken, 15 Minuten: 627; Paddy Doyle (Großbritannien), 8. November 2007, Stamina's Boxing Self Defence Gym, Erdington, Birmingham STATISTIK
• auf dem Handrücken, 15 Minuten (Frauen): 385 (darunter 251 in Folge, also ohne die Liegestütz-Position zu verlassen); Eva Clarke (Australien), 19. Juni 2013,  Gems American Academy in  Abu Dhabi, VAE VIDEO
• auf dem Handrücken, 30 Minuten: 1386; Paddy Doyle (Großbritannien), 8. November 2007, Stamina's Boxing Self Defence Gym, Erdington, Birmingham STATISTIK
• auf den Handrücken, 1 Stunde: 1940; Paddy Doyle (Großbritannien), 8. November 2007, Stamina's Boxing Self Defence Gym, Erdington, Birmingham STATISTIK
• einhändige Armstand-Liegestütze: Juri Tikonowitsch (Russland), 12 im Starclub Variete Kassel im Juni 2006 VIDEO (AVI, 1.3 MB)
  
• auf Fäusten: 5557 (in 3:02:30 St.), Doug Pruden (Kanada), 9. Juli 2004, Body Quest Health Club Edmonton
• 1000 Liegestütze auf Fäusten: 18:13 Minuten, Doug Pruden (Kanada), 9. Juli 2003, Body Quest Health Club Edmonton
  
• auf den Fingern, 5 Stunden: 8200; Terry Cole (Großbritannien), 11 Mai 1996
• auf einem Finger: 124 Paul Lynch (Großbritannien), 21 April 1992 in London
  
• auf den beiden Daumen mit 30 kg Zusatzgewicht: 20 David Zhorzholiani (Georgien) am 19. Oktober 2013 in Marneuli, Georgien
  
• mit den Händen auf rohen Eiern: 112; Johann Schneider (Österreich) / Video: im Quicktime-Format (1,2 MB) oder im AVI-Format (1,4 MB)
• einarmig, mit der Hand auf einem rohen Ei: 8; Darryl Learie (Kanada), am 5. Januar 2012 in Edmonton, Kanada VIDEO, DETAILS
  
• mit den Händen auf drei Medizinbällen balancierend, 1 Minute: 70: Joh-A Kpalete (Deutschland / Togo) am 8. Dezember 2014 bei der Powrx GmbH in Köngen, Deutschland
• mit den Händen auf drei Medizinbällen balancierend, 1 Minute (Frauen): 70;  April Calderon am 4. Oktober 2017 im The Hideaway in Clearwater, Florida, USA
  
• Planche-Liegestütze 1 Minute: 36, Temur Dadiani (GEO, beidseitig beinamputiert), 3. August 2014 im Verteidigungsministerium von Georgien in Tbilisi. VIDEO
  
• Bakasana-Liegestütze 42 in der Joga-Stellung "Bakasana" (Krähe), Kukuri Salbishvili (GEO), 16. September 2014 im Gefängnis Ksani #15, Georgien VIDEO
• 4 Stunden-Staffel (10 Teilnehmer): 22816, ein Team des Iron Jungle Gym Owensboro, Kentucky, USA am 27. Juli 2024. Zu jedem Zeitpunkt darf nur einer der Sportler Liegestütze machen, beliebige Wechsel sind möglich. Die Teilnehmer waren: Bob O'Brien, Dale Stevens, Zachary Clark, Reece Carroll, Mazden Ng, Collin Carrico, Blake Roberts, Zach Kirkman, Steven Stevenson et Kaw Wah.
• 4 Stunden-Staffel, Frauen (maximal 10 Teilnehmerinnen): 15.908 in 4 Stunden am 28. September 2024 im Iron Jungle Gym in Owensboro, Kentucky, USA. Die sechs teilnehmenden Sportlerinnen waren Brenna Alderton, Maliyah Taylor, Heather Gross, Megan Durham, Sarah Hayden und Helah Pettigrew (alle USA).

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